?????? ??? ?? ??? ?????? ????? ??????? ???? ? ?????? ??? ?? ????? ?? ?????? ????????? ??? ?????? ???Al mattino o nella pausa pranzo è l’ideale allenarsi perché lo spostamento del nostro orologio biologico non ha un impatto sul sonno e si ha tutta la giornata per recuperare il ritmo giusto. Al mattino il corpo è anche riposato e pieno di energi